Strakke buik en billen challenge

Lees vorig bericht: Je kunt deze challenge prima doen als aanvulling van je normale trainingsschema. Ook hebben we onze favoriete healthy smoothie recepten voor je gebundeld, delen we tips, extra workouts en nog véél meer.

10 kilo afvallen in 3 weken ervaringen

  • Dit veld is verplicht.
  • Het is geen moeilijke oefening, maar toch zeer effectief.
  • Reactie infoteur , Luister vooral naar je lichaam. Stop dus niet met buikspieroefeningen als je last krijgt van je rug.
  • Dit is het moment waarop je training pas begint! Vanaf nu krijg je een e-mail als er in de rubriek ' Magazines ' een nieuw artikel is verschenen.

Focus en let op dat je billen nooit lager zijn dan je schouders. Doe crunches, sit-ups, planks en leg raises. Door je handen onder je billen te leggen, houd je je rug automatisch rechter en voorkom je de kans op blessures.

Strakke buik en billen challenge
Rated 5/5 based on 47 review
eiwitrijk dieet tussendoortjes 1278 | 1279 | 1280 | 1281 | 1282 vloeibaar dieet zonder vezels